حرق الدهون بعد الاكل مباشرة ..كل وجبة دسمة بدون ندم!

كثيراً ما نشتهي  تناول اطعمه ثقيلة ودسمة بعد ، يظل الأمر ممتعاً إلى أن ننتهي ثم نلتفت إلى كم الدهون والسعرات الذي دخل إلى الجسم، ومن ثم يبدأ الشعور بالذنب ونظل نبحث عن طريقة للتخلص من هذه الدهون، ولكن ليس الأمر بهذا السوء دائماً، حيث يمكن حرق الدهون بعد الاكل مباشرة عن طريق خطوات بسيطة وسهلة .

كيف يمكن حرق الدهون بعد الاكل مباشرة ؟


نعم هذا ليس مستحيلا !! و أفضل طريقة لـ حرق الدهون بعد الاكل مباشرة هي القيام بالنشاط البدني، وهذا لا يعنى الاندماج في التمارين الثقيلة والعنيفة، فالنشاط البدني العنيف بعد الأكل مباشرة خاصة إذا كانت الوجبة ثقيلة، قد يسبب أضراراً لجهازك الهضمي، كما أنه قد يؤدي إلى القئ، ولكن يمكن الخروج في نزهة للمشي على سبيل المثال، فهو أفضل رياضة بعد تناول الوجبات الثقيلة.

حيث أن المشي لمدة نصف ساعة يساعد على حرق 120-178 سعر حراري، كما أنه يحسن توازن سكر الدم لدى الأشخاص الأصحاء والمصابين بـ السكري أيضاً، وهو أمر هام لفقدان الوزن، حيث أن ارتفاع سكر الدم يسبب تخزين الجسم للسكر الزائد على هيئة الدهون، كما أنه يمنع استخدام الدهون الموجودة للطاقة.

مقالات ذات صلة

- Advertisment -

اقراء ايضا